Система питания для похудения

В наше время существует огромное количество разнообразных диет. Но как показывает практика, результаты их применения носят только временный характер. К сожалению, рано или поздно все люди, которые пытались похудеть с помощью диет, возвращаются к своему исходному весу. Куда более эффективна система питания для похудения. В чем же отличие диеты от данной системы?

1) Диета рассчитана на более короткий срок, как правило 7-10 дней. В то время как система питания имеет куда более длительную продолжительность — 3-4 месяца.

2) Система питания для похудения составляет рацион тщательно подобранных и сбалансированных продуктов, которые дают организму не только энергию, но и все необходимые для нормальной жизнедеятельности микроэлементы и витамины.

3) Худея с помощью диеты, человек сбросит вес гораздо быстрее, чем при определенной системе питания. Но зато последняя закрепит и удержит ваш успешный результат.

4) Система питания для похудения гораздо легче переносится организмом как физически, так и психологически и не наносит вред здоровью.

Как правило, люди, которые решили худеть при помощи какой-либо системы питания, придерживаются ее всю жизнь, так как благодаря ней они чувствуют себя бодрыми, здоровыми и выглядят подтянутыми и стройными.

Существует много систем для похудения: система питания Мишеля Монтияка, система питания доктора Аткинса, система питания минус 60, раздельное питание по Герберту Шелтону, диета балерин, система питания Ниши и много других.

Подробнее я хочу остановиться на системе питания Даниэлы Якубович «Большой завтрак». Диетолог-эндокринолог по профессии, она написала множество книг на тему похудения. Тщательно изучая проблему ожирения, она пришла к выводу, что почти все пациенты с лишним весом никогда не завтракали. В ходе научных экспериментов, было установлено, что плотный завтрак в 600 килокалорий, состоящий из сложных белков и углеводов: мюсли ,каши, молоко, сыр или нежирное мясо или рыба, фрукты и овощи, способствует похудению. Так, участники в день должны были съедать продукты, ценностью 1240 ккал. Половину из них они потребляли на завтрак. Через 4 месяца участники эксперимента похудели на 10 кг. Результат, в принципе не очень впечатляющий. Но что самое интересное, потом, при таком же режиме питания, они свой не только не набрали, но и похудели еще больше, не мучая себя голодом.

То есть эта система питания для похудения не только помогает худеть, но и способствует вырабатыванию правильных пищевых привычек — люди не едят на ночь и в перерывах между едой, потому что испытывают чувство насыщенности. При всем этом организм чувствует себя бодрым и энергичным, что нельзя сказать о тех людях, которые истязают себя всевозможными диетами. Худейте правильно и с удовольствием!