Самые популярные диеты для похудения

На сегодняшний день тема похудения занимает умы чуть ли большинства представительниц прекрасного пола. Это естественно — ведь все хотят выглядеть стройными, подтянутыми и сексуальными. Но какую диету выбрать, чтобы она была и эффективной, и доступной, и здоровью не вредила?

Самые популярные диеты для похудения: кремлевская диета, диета по группе крови, гречневая диета, кефирная диета, диета Аткинса и прочие, безусловно, помогают бороться с лишним весом. Но какие-то из них включают в себя дорогостоящие продукты, другие сложно переносить из-за однообразия в рационе, а некоторые просто приелись. Сегодня я вам расскажу немного о диетах, у которых тоже есть поклонники. Возможно, вам что-то из них придется также по вкусу.

Диета моделей

Многим известно, что манекенщицам и фотомоделям необходимо следить за своим весом и внешним видом, так как их кормит собственная красота. Но немногие, наверно задумываются, насколько насыщенный и напряженный у девушек график. Поэтому для них важно правильно питаться, чтобы набираться сил для работы, но и не поправляться. Но если, не дай бог, появилась парочка лишних килограммов, от них можно быстро избавиться с помощью этой диеты.

Завтрак: яйцо, сваренное всмятку.
Спустя три часа: 175г нежирного творога и чай без сахара.
Спустя еще три часа: : 175г творога и несладкий чай.
Остальное время: пить воду без газа.
Диета рассчитана на 3 дня. Практиковать ее можно не чаще раза в месяц. Похудеть можно от 3 до 5кг.

Диета на 1200 калорий

В самые популярные диеты для похудения входят те, которые предусматривают подсчет калорий. Данная диета удобна тем, что можно есть разнообразную пищу, но при этом следует считать калории. Дневной лимит насчитывает 1200 калорий. Лучше распределить суточное количество калорий на 5 раз: завтрак, обед и ужин по 300ккал, второй завтрак и полдник по 150ккал. Не спешите радоваться такой лояльной диете. Есть ограничения и по продуктам, которые можно употреблять. Нельзя есть: жирное и жареное, фастфуд, сладости, газированные напитки, чипсы, орешки и алкоголь.Диета признана диетологами абсолютно безопасной и безвредной для организма, поэтому длиться она может месяц.

Диета «Яйцо +грейпфрут»

Эта диета хоть и входит в самые популярные диеты для похудения, но довольно жесткая, потому как подразумевает небольшое количество калорий в однообразной пище. Поэтому длиться она должна не более недели.

Завтрак: половина грейпфрута с одним яйцом, сваренного вкрутую, кусок ржаного хлеба, чай с лимоном и без сахара, либо кофе.
Обед: половинка грейпфрута, два вареных яйца и чай с лимоном.
Ужин: точно такой же, как и обед.
Диета позволяет похудеть на 7 кг.

Диета балерин

Это не столько диета, а больше система для похудения, чтобы есть и не поправляться. Основные принципы диеты:
• кушать тогда, когда хочется, но обязательно хорошо завтракать;
• не солить еду;
• не отказывать себе в любимых продуктах, но в умеренных количествах, следя за весом;
• отдавать предпочтение японской и китайской кухне, в основе которых овощи, грибы, водоросли, мясо и морепродукты. Подобные блюда способствуют обменным процессам в организме;
• есть больше рыбных блюд;
• обращать внимание на срок годности и состав продуктов.

Но какими бы эффективными не были самые популярные диеты для похудения, слушайте свой организм, как он реагирует на те, или иные продукты. Ваше тело — лучший советчик и помощник в борьбе с лишним весом. А еще, прежде чем садиться на диету, посоветуйтесь с врачом, не опасна ли диета вашему организму. Потому что красота красотой, а здоровье гораздо важнее.