Диета помидорная

Диета помидорная для похудения была придумана итальянскими врачами. Ее основу составляет салат из томатов. Стоит знать, употреблять в пищу рекомендуется жёлтые сорта томатов, чтобы в организме осталось больше ликопина. Кроме того , овощи предпочтительнее употреблять которые были выращены в открытом грунте.

В летнее время , когда созревают томаты, многим приходит мысль, что похудеть им поможет помидорная диета. Наверняка Вы тоже слышали о многих разновидностях диет на основе помидоров. Томат очень полезный овощ в нем содержится мало калорий, зато полезных веществ и витаминов в нём большое количество. Фруктоза, сахароза, щавелевая, яблочная и лимонная кислоты, железо , фосфор , витамины группы В,С, К, Р, РР и это далеко не полный список всех полезных элементов, которые содержатся в помидорах. К тому же все вещества в помидорах сбалансированы и прекрасно усваиваются организмом человека. Этот уникальный овощ обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе человека, которому не безразлично свое здоровье. И еще одно – диета помидорная одна из самых дешевых и доступных .

Диета помидорная польза

Помидорная диета обладает множеством плюсов:

— В состав томатов входит много биологически активных веществ, благоприятно влияющих на организм человека;
— Помидор разжижают кровь и очищают сосуды;
— Выводят из организма токсины и свободные радикалы ;
— Диета из помидоров низкокалорийная , что оградит Ваш организм от употребления жирной пищи, а блюда из томатов поразит своим разнообразием;
— В помидорах много клетчатки, которая способствует эффективному сжиганию жиров;
— Томаты рекомендованы при нарушении обмена веществ;
— Есть доказательства , что добавление томатов в рацион повышает профилактику некоторых онко заболеваний;
-В спелых овощах содержится много калия, который полезен для людей с заболеваниями сердца и кровеносными сосудами.

Эффективность помидорной диеты

Эффект похудения после курса  диеты из помидоров стойкий. В результате , после нее :
– обогащается организм витаминами группы С, К и В, никотиновой и фолиевой кислотами;
– пополняется запас крахмала , белков, клетчатки, пектиновых и минеральных веществ, таких как кальций, натрий, магний, фосфор, железо, хлор, сера, кремний и йод;
– активизируется работу кишечника;
– проходит синдром хронической усталости;
– улучшается работа центральной нервной системы;
– улучшается состояне при заболеваниях сердечнососудистой системы, анемии , гастрите;

Диета помидорная варианты питания

Для диетического салата из помидоров , режут дольками томаты, добавляют к ним чеснок, лук, базилик или петрушку. Салат заправляется нерафинированным , лучше, оливковым маслом. Стоит учесть , что суточная норма масла не должна быть больше одной столовой ложки.

Во время помидорной диеты мясо желательно заменять отварной рыбой. Можно чередовать мясные дни с рыбными днями. Рыбу можно слегка посолить при варке, но лучше соль заменить небольшим количеством соевого соуса. Важное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют томаты , а уже их можно дополнять, сыром, творогом, варёными яйцами ,зеленью.

Фрукты можно есть и отдельно и в виде салатов , норма около 300-400 г в день, они могут быть частью завтрака, обеда , ужина или небольшими перекусами между приемами пищи.

При диете из помидоров , нужно поддерживать стандартный питьевой режим. Выпивать жидкости не менее двух литров в день. Пить можно травяной или зелёный чай ( не сладкий), минеральную воду без газа, соки ( предпочтительней) овощные, обезжиренный кефир или низко процентный натуральный йогурт.

Помидорная диета меню  на 3 дня

При этой диете Вы за три дня похудеете 2- 3 килограмма. Особенность диеты заключается в том, что при каждом приеме пищи употребляется один-два спелых помидора.

Завтрак – 1-2 помидора , два белка вареных яиц;

Второй завтрак – 1 -2 помидора , два кусочка сыра;

Обед — кусочек отварной куриной грудки, салат из двух небольших помидоров заправленных кефиром или ряженкой или оливковым маслом.

Полдник — 1 помидор, небольшой кусочек сыра;

Ужин – салат из помидора с укропом , кинзой и двумя ложками обезжиренного творога.

Помидорная диета для похудения. Отзывы.

Здесь опубликую несколько отзывов моих знакомых, которые применяли помидорную диету :

• 1. «Надо же! Помидоры – это спасение! Мне диета помидорная для похудения помогла скинуть полтора кило и всего за три дня. Единственный минус , жаль, что томатный сок был без соли».
• 2. «Очень хорошо! Скинула почти три килограмма за четыре дня. Все таки смогла это сделать! И теперь, все лето, буду разбивать сердца мужчин.»
• 3. «Летом в самый раз! Можно зарядится томатным соком до зимы. Всегда по весне пробивает на соки особенно на томатные , а тут и польза т красота. На счет мяса , употребляла только говядину и индейку. Еффект от диеты есть , скажу прямо»
• 4. «Помидорная диета дала соответствующие результаты. Время на диету на помидорах, затратила не зря , гарантированно, поможет. Знакомые , когда увидели меня, после окончания диеты –с трудом узнали. Супруг даже заревновал»
• 5. «Вес «уплыл» от того, что я начала есть помидоры в любом виде . Минус составлял три килограмма за семь дней. Так что смелей.»